do wakacji

no no całkiem mozliwe dobij do wakacji do 50 pozniej lekka rzezba i na plaze

a jak myslisz do wakacji uda mi sie wyrobic?

Mam 17 lat, ćwiczę od pół roku. Na klatkę biorę 75Kg. Chciałbym do wakacji jakoś wyglądć. Słyszałem, że deca daje dobre efekty i jest w miarę bezpieczna. helsi

Sezonowiec za sezonowcem "chcialbym jakos wygladac do wakacji" A to co po wakacjach to**** mnie obchodzi prawda ? Zyj chwila Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Już się utarło, że sfdowcy mają lepsze miarki w oczach, niż te ze sklepu - kolega otrzymuje soga , tekst powalił mnie na cyce Pewnie kolega, żyje przeświadczeniem, że cały czas pójdzie po 1cm w miesiąc i do wakacji 45 jak znalazł Mimo wszystko , bez diety , treningu , regeneracji - życzę powodzenia i wytrwałości

[...] cała sylwetkę było widać. Jeśli chodzi o cel- redukuj. I to ostro. przy takim bfie niewiele zbudujesz, zacznij od jednej aktywności (siłownia/bieganie) i doloz drugą przy ewentualnym zastoju. Ogarnij dietę, w treningu skup się na podstawach, zjedziesz trochę smalcu możesz wejść na masę z minicutami żeby maksymalnie poprawić formę do wakacji.

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 36 mysle ze trzeba poczytac wiecej i sam odpowiesz sobie na to pytanie a do wakacji nic niezlapiesz masy bo zostalo 8 dni

[...] Mam też pytanie skoro już tu piszę bo jestem na masie od 8 miesięcy i chciałbym przed latem jeszcze jak przyjadę z Anglii na początku marca zacząć powolną redukcję aż do wakacji moim celem było by spalić fat nie jestem aż tak zatłuszczony jednak chciałbym wyrzeźbić trochę plecy a najbardziej brzuch 8-). Czy jest to dobry pomysł ? 3 miesięcy [...]

I tak nie urośniesz do wakacji bardzo więc się nie stresuj :) Jak ćwiczysz 2 miesiąc dopiero to dopnij dietę i przykładaj się do tych treningów.

Diament z greckiego oznacza ''niepokonany'' ''niezniszczalny'' ;) Italian_hulk ja też już myślę o następnym , do wakacji na pewno będę miał na sobie coś więcej .

WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 105kg, 185cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do wakacji 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): brak 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 75-80kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 1h-2h ćwiczeń 5razy w tygodniu 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]

ja muszę stówe do wakacji podnieść musze musze musze musze...... ello

jak sądzicie z taką dietą dam rade wyrobić kaloryfer i klate do wakacji dodam że mam lipomastie bo spadłem z 90 do 64 :P

ultrono a ile tego piracetamu bierzesz i ile? bo wiesz to nie jest lek z ligi ritalinu itp... powoli sie rozkreca, ale działa sam teraz zjadam (do wakacji bede)

tak próbowałem kretka, białko i nitro na pompe ale chce zwiekszyć dużo masę i siłę do wakacji więc jestem przekonany co do tego żeby brać okej dzięki panowie tak jak rozpisałem wezmę rośnijcie duzi i silni :)

A 1600 kcal było by dobrze żeby spalić ten tłuszcz do wakacji Przeczytaj co napisałem nad Twoją wypowiedzią i dostosuj się do tego.

Oj, oj, oj. Radze duzo czytac. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Przejrzyj to, chociaz na jakies super efekty nie masz co liczyc Radze sie chociaz w hantle, długi gryf i ławeczke. A do wakacji to Ty juz sylwetki nie wyrobisz.

no i bardzo mi zalezy zeby przytyc do wakacji do 90kg i 90kg wycisakc na klate oraz miec 37cm w obwodzie ramion

co z tego ze 4kg przytyjesz do wakacji(tzn szybko) jak to będzie albo woda albo fat? bezsens carbonox 50g + wpc 30-50g potreninu(tak, mozesz razem mieszać) cm3 moze być, dawnowanie standardowe

Trening aerobowy i 6 weidera i zgubisz fat z brzucha do wakacji bez problemu:]